近来，一则“台湾男人三餐吃泡面猝死”的微博在网上疯传，该微博征引台湾媒体的报导称，台北一名48岁男人，因为三餐都吃泡面，成果“钠”吸取量过高，罹患高血压，3个月后并发中风猝死。

　　“这个事例折射出长时刻吃便利面的三大危害：高盐、添加剂累积、养分不良。”暨南大学隶属榜首医院公共卫生专业博士陈祖辉标明，一日三餐都吃便利面，食盐过多，易使动脉受损且令血管变得狭隘，直接引发患高血压危险倍增。

　　在超市货架上，各种品牌的便利面琳琅满目，记者细心查看了部分品牌便利面的外包装，上面的数字着实令人大吃一惊：红烧牛肉面的氯化钠（盐）含量，根本在2000毫克（2克）左右，一包酸菜便利面的氯化钠含量一般超越3000毫克。

　　而依据卫生部的主张，盐的摄入量每人每日以6克为宜，高血压患者为2～3克。也便是说，每天吃两包便利面，食盐的摄入量就会挨近乃至超越6克的规范，再加上从其他饮食中吸取的盐分，会大大超支。

　　而作为便利面重要组成部分的调料包，状况也不容乐观。便利面调料包一般有2～3袋，一个是液态油包，或是加了动物油的酱包；另一个是盐、味精、香辛料等混合的粉包；有的还有一包少数脱水蔬菜。

　　据专家介绍，便利面中的酱包油脂含量很高，并且一般在室温下呈结块状况，标明其间含有很高份额的饱满脂肪。油包中含有的则以不饱满脂肪为主，粉包傍边，毫无例外地含有过多的盐分，还有很多的美味剂。分量轻如鸿毛的脱水蔬菜或肉粒等，只能作为色彩的装点，没什么养分。

　　“便利面的养分价值，实际上便是面粉加上油脂，蛋白质、维生素等含量根本没。”养分专家标明。

　　陈祖辉标明，一包便利面含盐量一般有2～3克，假如一日三餐都吃便利面，每天摄入钠盐的含量就会超支，患高血压的几率会上升。

　　陈祖辉标明，高盐饮食还会使肾功能危害率增高，导致不能把剩余的盐排出体外，直接要挟身体健康。此外，过量食盐，还或许诱发哮喘、加剧糖尿病、危害胃黏膜、导致胃炎乃至胃癌等一系列问题。

　　调料包油盐含量过高也是健康危险。人体摄入脂肪过多，会引起肥壮，带来脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等疾病。一起，油脂经高温加热，养分价值也会粗糙，其间的维生素A、E，胡萝卜素等养分成分都会遭到损坏。

　　作为速食食物的便利面，成为不少加班加点作业的白领的首要食物。对此，专家提示，我们平常最好仍是不要吃便利面，假如真实没办法，也最好一个月只吃一次便利面。

　　“便利面汤中的首要成分为食盐、白砂糖、甜美素、柠檬酸、肉类香精等多种食物添加剂，对人体健康并没优点，主张仍是不要多喝。”养分专家这样以为，吃的时分，酱包需求酌量运用，食盐调料包放一半就可以了，汤最好别喝，削减食盐的摄入，以削减添加罹患高血压危险。

　　而关于那些道理便利面或的确因为条件约束、要比较长时刻吃便利面的人群，专业的人主张，应该酌情添加一些副食，如食用些腊肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。患有肠胃疾病和食欲欠安、吸收不良的人，主张仍是不要吃便利面。（新商报）