5月13日上午，我国养分学会在京举办了2017年“第三届全民养分周发动典礼”。

　　本次会议中，我国养分学会发布“十大我国好谷物”的甄选成果，并联合今天头条经过一系列剖析7亿读者的阅览偏好，一起发布移动网络用户谷物阅览喜欢的大数据陈述——《我国居民谷物重视度大数据白皮书》。

　　关于谷物你知道多少？最近一年内，在今天头条上关于健康资讯的阅览量逾越了203亿次，而其间谷物的阅览量则到达了6600万次。更多的人们重视到了谷物的养分价值，头条妞信任谷物也成为了许多家庭餐桌上的常见挑选。

　　数据显现，咱们如同对“燕麦”更情有独钟，占有了5个月的榜单首位。谷物作为降糖降脂的黄金食物，小伙伴们在剩余的几个月里，便把焦点集合在“血糖”、“血脂”上了。

　　来自《我国居民膳食攻略（2016）》中心引荐：谷物为主是平衡膳食的根底，谷类食物赋有丰厚的碳水化合物，它是供给人体所需能量的最经济、最重要的食物来历。

　　相比较年青人群来说，41-50岁的人群中，重视谷物的份额到达12.22%。而31-40岁的人群对谷物重视度份额位居第2，占用户量的11.64%。

　　其实养分专家也主张：中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，添加全养分谷物、蔬菜、生果、豆类。部分中年人，若可以吃更多全谷物食物，可以减轻体重，下降肥胖症发病率。

　　来自《我国居民膳食攻略（2016）》中心引荐：每天摄入谷薯类食物250-400g，其间全谷物和杂豆类50-150g。

　　依据《我国居民谷物重视度大数据白皮书》显现，用户重视度度最高的十种谷物中，玉米以逾越14亿的“重视度”位居第一，排在第二位的薏米很难逾越，因为阅览量差了7亿多呢，小米则穷追不舍。

　　素有“黑土地”之称的东三省是最重视这十种谷物的。此外，其他当地则更重视当地常见的栽培谷物。不过总体上看，北京和上海区域的用户对这些谷物也颇具热心。

　　依据数据剖析来看，在谷物中最受重视的养分成分是脂肪。要知道，全谷物脂肪含量很低，但却富含各种维生素、矿物质及碳水化合物，有益健康，这对喜欢健身的人来说是很重要的。

　　其次是蛋白质，因为谷类是我国公民传统主食，所以现在谷物仍是我国居民膳食蛋白质的大多数来自。排名第三是铁，微量元素也是平衡膳食中必不可少的一部分。

　　全麦谷物消化起来需求更多时刻，因而可延长饱腹感。关于酷爱健身的小伙伴，全谷物无疑是一个不错的挑选。

　　咱们发现，重视谷物的用户最重视的运动方法中，游水排到了第一位，这种借本身肢体的动作在水中运动行进的运动和技术，现在是人们最喜欢的运动方法。

　　来自《我国居民膳食攻略（2016）》中心引荐：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；首要身体活动最好每天6000步。

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