入夏在即，气温好像火箭似的直线上升。不知你是否也有这样的感觉，每到了夏天，气温攀升，食欲就像被炙热的阳光蒸发了一样，无影无踪。

　　小编就是这样，每到这样的时节，总是感到食欲不振，连平日最爱的美食也变得索然无味。

　　但生活的智慧总是无穷的，经过多次尝试，小编摸索出了一些在家自制清凉避暑小零食的方法。快来看看，有没有你喜欢吃的吧。

　　绿豆冰沙，能够说是夏日里的一抹清凉了，而且制作起来简单又方便。只需要将绿豆和适量的水放入破壁机中，按下启动键，不一会儿，就能得到一碗细腻的绿豆泥。

　　接着，将绿豆泥与适量的牛奶、糖和冰块放入其中，再次启动，一杯冰爽可口的绿豆冰沙就完成了。破壁机的强大动力，能够轻松将绿豆打磨得细腻无渣，让冰沙的口感更加顺滑，又凉快又解暑！

　　一款好的破壁机，不仅要功率强劲，还要功能多样、简单易操作，能够很好的满足你不同的需求，无论是制作果汁、奶昔还是冰沙，都要能够轻松应对。

　　还有最最重要的一点，那就是清洁要方便。对于像小编一样不喜欢刷碗的人来说，工具只有清洁起来够方便、够简单，才能真正算的上是好用。

　　绿豆冰沙虽然能够消暑降温，一般人群也均可食用，但是也有一些必须要格外注意的地方。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者也应该慎食。

　　而且绿豆沙含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀，影响消化，所以大家在吃的时候肯定要注意适量哦。

　　除了绿豆冰沙，冰镇果汁也是夏日里的清凉佳品。选择你喜欢的水果，如西瓜、葡萄、草莓等，将它们清理洗涤干净，去皮去籽后切块，放入榨汁机中榨取果汁。

　　将榨好的果汁倒入杯中，加入适量的冰块或冷水，均匀搅拌后，一杯冰镇果汁就制作完成了。

　　榨汁机的选择也是一门学问。不一样的品牌的榨汁机在功能、性能和使用体验上都有所不同。

　　有的榨汁机能够保留更多的果肉和纤维，让果汁更加营养丰富；有的则更注重果汁的口感和风味。

　　在选择时，能够准确的通过自己的需求和喜好来进行挑选。另外，选择榨汁机的时候还要选择正真适合的尺寸。现在市面上除了大容量的榨汁机外，还有不少便携式的小型榨汁机。

　　如果你只想榨一杯西瓜汁的时候，尺寸大的榨汁机放的西瓜量太少有极大几率会出现研磨不足的情况；而如果你想一杯接着一杯地享受果汁，小型榨汁机用起来就又不够了。

　　在冷饮的制作的步骤中，必不可少的就是冰块。而有些人为了自制冷饮去购买冰块，买回来之后，冰块融化速度很快，这样冷饮的口感效果欠佳。

　　或者是使用冰箱的冷冻功能来自行制冰，这样不仅制作周期长，而且一旦忘记了提前储存，有很大的可能性发生要用时没有的情况。

　　针对这些，一款制冰机就是你的好帮手了。现在市面上有很多制冰机，基本都能做到快速制冰和较大的存储量，用起来也很简单。

　　想象一下，只需要把饮用水放进机器里，等上个几分钟就能拥有许多冰块，想怎么加就怎么加。

　　果汁虽然好喝，冰块也清凉，但是毕竟是冰品，即使是在夏天也别贪多哦。而且水果榨成汁后，其中的糖分会被浓缩，导致含糖量变高。

　　所以，如果是减肥的朋友，或者是糖尿病等必须要格外注意糖分摄入的人群千万要注意摄入量。如果想要兼顾清凉美味和糖分的摄入量，可以再一次进行选择椰子、番茄等含糖量低、升血糖速度慢的水果。

　　最后再提醒一下，水果榨成汁后最好在半小时内喝完，常温保存不能超过2小时，放冰箱也建议还是不要超过24小时。

　　炒酸奶是夏日里的一道美味佳肴，我们不少人都吃过，但是你尝试过在家里自己做吗？

　　其实也相当简单，只需要一台炒酸奶机器就完全能搞定！将酸奶倒入炒酸奶机中，加入你喜欢的水果块、坚果碎和果酱等配料，然后像炒菜一样进行翻炒，直到他们酸奶被冻成冰淇淋质地。

　　最后再把它们敲成小块，盛入碗中，一份口感丰富、酸甜可口的炒酸奶就做好了，即使是新手小白也能轻松上手。

　　这款美食对小编可是相当着迷，不仅因为它好吃，还因自己做起来也相当好玩，简直是梦回小时候玩的过家家做饭游戏。

　　市面上的炒酸奶机种类非常之多，价格也参差不齐。小编在这里提示警醒我们，选购家用炒酸奶机的时候最好要选择服务售后有保障的大厂家，还需要注意材质，一些太便宜的，没注明钢材材质的机器可绝对不能买呀。

　　炒酸奶的原料就是酸奶，所以平时不能吃酸奶的小伙伴可千万注意，不是“炒”过了一下就可以吃了呀。对乳制品过敏的、乳糖不耐受的、胃溃疡患者等人群不宜喝酸奶，也不宜吃炒酸奶。

　　此外，目前市面上的酸奶多添加了白砂糖或果葡糖浆来调味，糖尿病患者吃了会导致血糖升高，威胁身体健康，这类小伙伴也绝对不可以吃这种酸奶制作的炒酸奶。

　　当然，零食虽然美味，但主食也是不可或缺的。然而，在炎热的夏季里，开火做饭似乎变成了一种煎熬。这时，空气炸锅和蒸烤一体烤箱就成了你的得力助手。

　　空气炸锅是通过高速循环的热风来烹饪食物，无需加油也能做出酥脆可口的美食。你可以用它来炸鸡翅、薯条、披萨等各种美食，既健康又美味。

　　而蒸烤一体烤箱则更加全能，既可拿来蒸馒头、包子等主食，又可拿来烤鸡翅、烤鱼等菜肴。它结合了蒸和烤两种烹饪方式，让食物更加美味可口。

　　在夏季里，用这些家电产品来制作美食，不仅仅可以让你远离厨房的油烟和热气，还能够享受到清凉的美食体验。

　　无论是绿豆冰沙、冰镇果汁还是炒酸奶，都能够让你的味蕾在炎炎夏日中感受到一丝清凉。同时，空气炸锅和蒸烤一体烤箱的出现，也让我们的厨房生活变得更丰富多彩。