零食对孩子的诱惑力的确很大，每个孩子都喜欢吃零食，因此，零食也成了众多家长的哄娃利器，不管孩子的心情如何崩溃，只要一看到零食，瞬间就会变得乖巧温顺。

  零食的诱惑不仅是对孩子，就连很多家长也十分喜爱吃，经常买些零食回家和孩子一起吃。

  但是家长们必须要格外注意了，以下几种零食已经被儿科医生纳入了“黑名单”，经常给孩子吃，会影响孩子的健康发育。

  方便面食用方便，口味佳，广受人们的喜爱。但是方便面本身并没什么营养价值，并且其中还含有大量对身体有害的物质，比如各种食品添加剂，以及防腐剂等；

  其中钠含量也比较高，会加重肠胃负担，所以不适合经常食用，孩子最好是不要吃。

  蜜饯类食品口感酸甜，色泽鲜艳，但这类零食通常是腌制制成的，在此过程中会有一定的致癌物产生；

  此外蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食，孩子身体在代谢的时候，会需要消耗大量的维生素B和一些其他维生素，对身体发育是十分不利的。

  碳酸饮料中含有大量的磷酸，会影响人体对钙的吸收，孩子经常喝碳酸饮料，对牙齿不好，增加患龋齿的风险。

  另外，奶茶也不适合让孩子经常喝，奶茶中的糖分和热量都很高，并且含有各种香精、色素，以及反式脂肪，常喝不利于孩子的身体发育，也会影响孩子的智力发育。

  像我们平时常见的蛋黄、巧克力派、菠萝派等食品，外形好看，口感美味，也是孩子非常喜爱的。

  但是艳丽的外表自然是各种色素的作用，还有为了更好的提高口感而加入的各种添加剂，一块小小的派，其中包含30多种原料组成，并含有会危害人体心血系统的反式脂肪，经常食用，还会增大患癌的风险。

  膨化类零食中含有多种金属元素，比如铅、铝等，对人体的神经系统和消化系统都会造成一定的损伤。

  孩子经常食用这类零食，会使孩子体内存积大量的金属元素，会引起孩子慢性中毒，所以，尽量别让孩子吃这类食品。

  其次，果冻中含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸等多种添加剂，也含有很多色素和香精，孩子常吃的话会阻碍身体对于微量元素、蛋白质以及钙质的吸收，家长要少给孩子吃。

  虽然很多零食并不适合孩子吃，但也不是绝对的。一些健康营养，没有添加剂，没有重金属元素，少糖、少盐的零食，适当给孩子吃些是有一定好处的！

  因为孩子在成长发育的关键时期，仅一日三餐并不能够满足孩子一天所需的所有营养和能量，所以适量吃些零食，可以让孩子保持精力的充沛。

  这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维，有益于孩子的成长发育和免疫促进作用。

  这类零食中富有丰富的植物蛋白，还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等，还有维生素B，维生素E等，是营养价值比较高的零食。

  这类零食含脂肪少，热量低，并且含有多种维生素，时常吃些粗粮，也能够在一定程度上促进孩子肠胃的蠕动，有益于孩子的消化吸收，对孩子成长发育有利。

  牛奶以及奶制品中富有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分，适量给孩子吃一些这类零食，对身体的成长发育有积极作用。

  孩子成长所需的营养来源其实是依赖于正餐，零食只是起到辅助的作用，不能代替正餐。

  睡前孩子给孩子吃零食会加重孩子肠胃的负担，影响孩子的睡眠质量。此外，晚上吃完零食睡觉，也会让孩子有可能会出现蛀牙。

  除了零食本身的卫生、安全外，孩子吃零食的时候也必须要格外注意卫生，吃东西之前要先洗手。