导语：女人若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的。上班族女人最期望有咋样的早餐呢？

  女人早餐越来越倾向挑选含脂肪少的食物。她们更喜欢吃谷类食物。从养分观念动身，对这一趋势应予以发起。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、生果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

  一顿好早餐应包含这样三件东西：谷类食物(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)生果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰厚的碳水化合物，少脂肪，丰厚的维生素和矿物质。