1、把膨化食物当早餐：有些家长把雪米饼之类膨化食物作为早餐，尽管味道鲜美，但其主要成分是碳水化合物和脂肪，归于高脂肪、高热量、低膳食纤维的食物。长时间这样食用，再不恰当运动，不管大人仍是小孩都一定会呈现肥壮，成年人易导致高血压和心血管疾病。

  2、饭前很多食用膨化食物：膨化食物极易形成暂时性饱腹感，影响正常饮食，多种营养素得不到供应，易呈现营养不良，所以餐前一小时不要食用膨化食物。

  主张：儿童每天吃膨化食物应不超15g，成人不宜超越30g，当然最好不吃。

  南京大屠杀公祭习谈公祭日亚欧行无人机闯空中禁区呼格案再审成果不动产挂号西部冰川萎缩股市年底烦躁小年火车票今天开售廊坊幼儿园危房坍毁案3大疑问东三省人口流出习公祭日说话谈吃空饷问题中心经济工作会议