【48812】早餐五谷杂粮都有哪些
早餐吃五谷杂粮，并不必定是指五种食物，也包含富含纤维素、碳水化合物、矿物质以及微量元素的食物，如八宝粥、全麦面包、燕麦粥、杂粮煎饼、豆浆等，不仅仅能够满意身体养分所需，还能够为身体弥补能量。在日常饮食上，应以清淡易消化的食物为主，恰当增加新鲜生果和蔬菜，弥补维生素C，进步身体免疫力，削减疾病产生。
常常适量食用五谷杂粮，能够在必定程度上促进胃肠活动，促进食物消化吸收，进步身体体质。
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